根据《建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范》JGJ 130-2011，立杆接长时，同步内隔一根立杆的两个相邻接头在高度方向错开的距离不宜小于（ ），各接头中心至主节点的距离不宜大于步距的（ ）。

1. A. A.500mm，1/3
2. B. B.300mm，1/3
3. C. C.400mm，1/3
4. D. D.600mm，1/3